نشان تجارت - تحقیقات نشان می‌دهند برخی مکمل‌ها در بهترین حالت بی‌مصرف و در بیشتر موارد بیماری‌زا یا حتی کشنده هستند.
النا ژوچکووا، متخصص غدد درون ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل‌ها زیاده روی کرد.
به گفته او، مولتی ویتامین‌ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند، زیرا اجزای آن‌ها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند، ولی مصرف بی‌رویه مونو ویتامین ها، اغلب خطرناک است.
این پزشک ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E، K را نام برد که به خوبی در بدن جذب می‌شوند، اما به آرامی از بدن دفع می‌شوند.
ویتامین D
ویتامین D اضافی می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست شود.
کلسیم اضافی در خون با رسوب در بافت‌های نرم، کلیه ها، ریه، قلب و عروق خونی به پایان می‌رسد.
علاوه بر این، مقادیر بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث ناهنجاری‌های جنین و بیماری‌های استخوانی در نوزادان شود.
ویتامین A
اگر ویتامین A چندین بار بیش از حد لازم مصرف شود، باعث تهوع، تاری دید، خستگی، ریزش مو، سردرد، اختلال در عملکرد قلب , کلیه ها، می‌شود.
و حتی می‌تواند منجر به تغییر شکل جمجمه و صورت شود.
