تحقیقات نشان می‌دهد افراد مسن‌تر به ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین نیاز دارند تا فرایند عضله سازی مشابهی را که فردی جوان‌تر تنها می‌تواند با خوردن چند عدد تخم مرغ برایش رخ دهد، آن‌ها نیز داشته باشند.
کد خبر: ۴۰۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
کارشناسان راهکار‌هایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۳۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
برای جلوگیری از بروز درد‌های عضلانی و استخوانی باید سعی کنید تحرک بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۳۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
علائم هشداردهنده زوال عقل اغلب به دنبال سال‌ها زوال ذاتی مغز می‌آیند؛ اما برخی عوامل فرعی این وضعیت، ممکن است در اوایل ۳۰ سالگی ظاهر شوند.
کد خبر: ۳۹۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
در سن ۳۰ سالگی، بدن انسان شروع به پیر شدن می‌کند. البته این بدان معنا نیست که شما ناگهان بدنی پیر خواهید داشت، اما ۳۰ سالگی سنی است که باید بیشتر مراقب آنچه می‌خورید باشید.
کد خبر: ۳۹۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
میانسالی علاوه بر تغییرات ظاهری، طیف وسیعی از تغییرات درونی را هم به همراه دارد. یکی از مهم‌ترین این تغییرات، متفاوت‌شدن نوع نیاز‌های غذایی بدن است.
کد خبر: ۳۸۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
اگر شما در دهه ۵۰ سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و غذا‌های غنی از مواد مغذی مصرف کنید.
کد خبر: ۳۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
یائسگی در اواخر دهه چهلم یا اوایل دهه پنجاهم زندگی در مورد بیشتر زنان آغاز می‌شود و معمولاً روند آن چند سال طول می‌کشد.
کد خبر: ۳۲۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
حقیقت جالبی هست که حتماً نمی‌دانید، آن هم اینکه آمار و ارقام می‌گوید تعداد ازدواج‌های بعد از ۵۰ سال رو به افزایش است. شاید عجیب به نظر برسد، اما در واقع نشانه‌ی خوبی است که از نگاه مثبت زنان به ایجاد تغییر در زندگی خود به شکلی شاد و سالم با بالا رفتن سنشان حکایت دارد.
کد خبر: ۳۱۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
این رژیم غذایی شامل کدو تنبل، گوجه فرنگی پخته، غلات جوانه زده، گردو، روغن زیتون، ماهی سالمون و تمشک است که مصرف آن پس از ۴۰ سالگی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۳۱۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
تغییرات و دوره میانسالی حساسیت بیشتری برای زنان در مقایسه با مردان ایجاد می‌کند. درک درست از شرایط روحی و جسمی یک زن میانسال از مهم‌ترین وظایفی است که اطرافیان وی به عهده دارند. اولین گام برای برقراری ارتباط با یک زن میانسال، شناخت دنیای اوست.
کد خبر: ۳۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۳
افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد زیرا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی در سنین مختلف متفاوت است.
کد خبر: ۱۶۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
متخصصان حوزه سلامت در انگلیس بر اساس یافته‌های یک مطالعه جدید تاکید می‌کنند: بزرگسالانی که می‌خواهند در دوره سالمندی به درد عضله، استخوان و مفاصل دچار نشوند باید دست‌کم هفته‌ای یک نوبت فعالیت ورزشی سنگین داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰