یکی از مشکلاتی که با شروع فصل بهار برای برخی افراد ایجاد میشود، کسالت و خواب آلودگی است.
کد خبر: ۴۰۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
در این مقاله با مطالبی مواجه میشوید که بسیاری از سوالات عجیب شما را پاسخ میدهد، مثل: تعبیر خواب، رویا و ...
کد خبر: ۴۰۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
در این مقاله با مطالبی مواجه میشوید که بسیاری از سوالات عجیب شما را پاسخ میدهد، مثل: تعبیر خواب، رویا و ...
کد خبر: ۴۰۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۷
افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، ۸۵ درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند.
کد خبر: ۴۰۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
آکادمی پزشکی خواب آمریکا اعلام میکند که تغییرات ساعت بهار و پاییز باید لغو شود، زیرا این تغییرات برای سلامتی و ایمنی بدن خطراتی ایجاد میکند.
کد خبر: ۴۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
با داشتن چند تمرین ذهنی میتوانید خوابی راحت و با کیفیت داشته باشید.
کد خبر: ۴۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
خودداری از برخی رفتارها بهویژه برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند ضروری است.
کد خبر: ۴۰۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۷
شوید خواص متعدد و فراوانی دارد. حتی افراد دیابتی با مصرف آن میتوانند قند خون خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۹۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که خوردن موز قبل از خواب بسیار مفید است.
کد خبر: ۳۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
دقایقی از صبح بسیار مهماند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص میکنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کنید را برایتان ذکر کرده ایم.
کد خبر: ۳۹۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال تنفسی شایع مرتبط با خواب است که باعث میشود افراد به طور مکرر دچار وقفه تنفسی و خروپف شوند.
کد خبر: ۳۹۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کردهاند که کمک میکنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۳۹۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
به جای پرهیز کامل از غذا بهتر است قبل از خوابیدن به مواد غذایی که مصرف میکنید توجه کنید.
کد خبر: ۳۹۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
برای درمان بیخوابی شبانه یا چرت روزانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
کد خبر: ۳۹۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
محققان میگویند اگر نمیتوانید شبها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چُرت بزنید.
کد خبر: ۳۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان میدهد افرادی که در موج اول کرونا به کووید ۱۹ مبتلا شدند بیشتر در معرض کابوسهای شبانه قرار داشته و این مسائله برای بیماران نوع شدید کرونا شدت بیشتری داشته است.
کد خبر: ۳۹۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
از مهمترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید میکند. این موضوع به آرامش بدن کمک میکند و با ایجاد خوابآلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده میکند.
کد خبر: ۳۹۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
به گزارش "اینسایدر" و به گفته دکتر لیز وایناندی، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، بسیاری از چایهای گیاهی حاوی ترکیباتی هستند که با اتصال به گیرندههای GABA (انتقالدهندههای عصبی) در مغز که به القای خواب کمک میکنند، زمان به خوابرفتن را کاهش میدهند.
کد خبر: ۳۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
پژوهشی تازه نشان میدهد که خوابیدن طولانی مدتتر میتواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند که در نتیجه منجر به کاهش وزن بدون تغییر رژیم غذایی در طول روز میشود.
کد خبر: ۳۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
همه انسانها در طول خواب، رویا میبینند. مطالعات انجامشده در آزمایشگاههای خواب نشان دادهاند که به صورت متوسط، ۸۴ درصد مرحلهای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم «REM» میگوییم، با رویابینی همراه است.
کد خبر: ۳۹۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷