«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب میتواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماریهای جدی شود.
کد خبر: ۳۹۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که عوامل محیطی مانند کمبود خواب میتوانند به بروز اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی منجر شوند.
کد خبر: ۳۸۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین میبرد.
کد خبر: ۳۸۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
محققان میگویند حمام آب گرم، استفاده از نوعی بالش خاص و مصرف قرص و دارو برای همه افراد در راحت خوابیدن شب کارساز نیست. مصرف میوه و سبزیجات در داشتن یک خواب لذت بخش و آرام بخش شبانه بسیار موثر است.
کد خبر: ۳۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
گرم نگه داشتن محیط خانه، پوشاندن لباس زیاد به کودک، وجود سروصدا، تنش روانی، رفلکس معده و بسته شدن بینی باعث اختلال در خواب کودک میشوند.
کد خبر: ۳۸۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
آنهایی که ۳۰ دقیقه چرت میزنند بهبود خلقوخو را تجربه میکنند.
کد خبر: ۳۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
همانطور که میدانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث میشود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین میتواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی روح و روان شما داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
با شناسایی و گسترش سویه جدید کروناویروس موسوم به امیکرون در اکثر نقاط جهان، همواره توصیه میشود که افراد سیستم ایمنی بدن خود را به منظور مقابله با این سویه مسری تقویت کنند.
کد خبر: ۳۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
جنب وجوش داشتن برای حفظ سلامت اهمیت حیاتی دارد، اما برای رسیدن به هدفهای خود از نظر تناسب اندام شامل کاهش وزن یا افزودن به توده عضلانی برای استحکام عضلات و استخوانها، درک دقیق اینکه چقدر باید ورزش کنیم و چقدر بخوابیم، شاید اندکی دشوار باشد.
کد خبر: ۳۷۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
متاسفانه لحظهای که سرتان را روی بالش گذاشته و چراغها را خاموش میکنید، تمام حواس پرتی بیرونی و درگیری با دنیای خارج از بین میرود؛ و در این لحظات فکر کردن به گذشته و آینده دو منبع اصلی افکار اضطراب زا هستند.
کد خبر: ۳۷۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردرد ساعت زنگدار یا سردرد خواب، در خواب رخ میدهد و فرد را در طول شب بیدار میکند.
کد خبر: ۳۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، خوابیدن با لباس گرم در زمستان اصلاً سالم نیست و میتواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتر شود.
کد خبر: ۳۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برای این که خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت مبتلا به اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۳۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
مغز در زمان خواب استراحت میکند و اجازه میدهد تا مایع مغزی نخاعی اضافی، از طریق آن شسته شود و مواد زائد سلولی را که در طول روز انباشته میشوند دفع کند.
کد خبر: ۳۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
میزان خواب توصیه شده بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز میباشد. در حالیکه که بیشتر از آن باعث آسیبهای جدی بر سلامت بدن میشود.
کد خبر: ۳۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
مبتلایان به بیماری آسم معمولاً متوجه میشوند که وضعیت آنها در شب بدتر میشود.
کد خبر: ۳۷۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
رعایت ۶ نکته در فصل سرما که باعث جلوگیری از اضافه وزنتان خواهد شد.
کد خبر: ۳۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
وقتی میخواهید بخوابید اگر محیط اتاق گرم باشد ممکن است در فرآیند خواب شما اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۳۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
معمولا شام آخرین وعده غذایی افراد در طول یک روز است و معمولا هم مصرف میشود. یعنی شاید ما از خیر صبحانه و نهار بگذریم، ولی از شام چشمپوشی نمیکنیم. افرادی که خسته از محل کار به منزل بازمیگردند سعی در مصرف شام دارند و خیلی کم اتفاق میافتد که به سالم بودن غذای مصرفی فکر کنند و به همین خاطر رفتارهایی از خود نشان میدهند که ممکن است اشتباه باشد.
کد خبر: ۳۶۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
روانشناسان معتقدند که با انجام سه تکنیک به طور جداگانه یا ترکیبی میتوان دیدن رویای شفاف که نوعی خواب دیدن خود آگاه است را تجربه کرده یا دیدن آن را افزایش داد.
کد خبر: ۳۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳