وقتی قصد ساخت عضلات قویتر را داریم، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخممرغ، مرغ یا لوبیا به ذهنمان خطور میکند. اما آیا میدانستید که برخی از میوهها نیز میتوانند نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات داشته باشند؟
برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
در دنیای امروز، بسیاری از زوجها به دلایل مختلف تصمیم به تأخیر در فرزندآوری میگیرند، اما وقتی سالها از آن زمان میگذرد، درک میکنند که زندگی بدون فرزند، هرگز همانند آنچه تصور کرده بودند، کامل نمیشود. این گزارش روایتهایی از زوجهای مسن است که اکنون در حسرت لحظاتی میسوزند که میتوانستند با داشتن فرزند، رنگ و بویی متفاوت به زندگیشان بدهند.
در ویدئوی زیر، علیرضا آزمندیان که مدرس تکنولوژی فکر است، پنج توصیه پدرانه به مخاطبان خود میکند.
متخصصانی که سالهاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق میکنند، اکنون بیش از هر زمانی بر اهمیت «پلی فنولها» برای کمک به سلامت انسانها تاکید دارند.
دبیر ستاد توسعه علوم و فناوریهای شناختی معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانشبنیان ریاستجمهوری با بیان اینکه در حال حاضر حدود ۸ هزار سالمند در کشور وجود دارد که این تعداد تا سال ۱۴۰۹ به ۳۰ میلیون نفر میرسد، گفت: مساله سالمندی و بروز بیماری آلزایمر یکی از چالشهای کشور خواهد شد؛ از این رو اجرای برنامه ملی آلزایمر را در دستور کار قرار دادیم تا در فرصت طلایی، اقدامات پیشگیرانه از بروز عوارض این بیماری را انجام دهیم.
به دلیل نبود واکسن، پیشگیری اهمیت بالایی دارد. رعایت بهداشت، شستن دستها، استفاده از ماسک و ضدعفونی سطوح از جمله اقدامات مؤثر برای جلوگیری از ابتلا است.
مدیتیشن یکی از روشهای ساده و در دسترس برای بهبود کیفیت زندگی است. این تمرین میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود سلامت جسمی و روانی و رشد شخصی کمک کند.
مصرف برخی از مکملها منجر به یبوست میشود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه میشود.