کد خبر: ۱۷۳
۱۴:۲۵ -۰۶ اسفند ۱۳۹۵
شش دلیل برای دویدن
دویدن یکی از بهترین راه‌های ورزش کردن است. این ورزش با طبیعت بدن همخوانی دارد و قسمت‌های مختلف بدن را به فعالیت وامی‌دارد. دویدن همچنین یک ورزش هوازی است که به کارایی قلب و عروق کمک می‌کند.
ورزش و جوان- دویدن یکی از بهترین راه‌های ورزش کردن است. این ورزش با طبیعت بدن
همخوانی دارد و قسمت‌های مختلف بدن را به فعالیت وامی‌دارد. دویدن همچنین
یک ورزش هوازی است که به کارایی قلب و عروق کمک می‌کند.
۶ دلیل برای اینکه به ورزش دویدن ادامه دهیم و آن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم عبارتند از:
۱- شادی‌آور بودن دویدن:
به
طور کلی ورزش باعث افزایش میزان آندورفین در بدن می‌شود. بررسی‌های اخیر
نشان داده است که مغز همان‌طور به دویدن واکنش نشان می‌دهد که به گیاهان و
مواد خوراکی شادی‌آور واکنش نشان می‌دهد. دویدن باعث کاهش استرس و افزایش
احساس نشاط می‌شود.
۲- دویدن راهی ارزان برای ورزش کردن:
اگر
به دنبال راهی هستید که اندامی متناسب داشته باشید و هزینه زیادی هم
نکنید، بدوید. هیچ مانعی برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید هر جایی
دویدن را انجام دهید و نیاز به تجهیزات زیادی هم ندارید.
۳- دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد:
دویدن
برای بدن مفید است و به افزایش طول عمر کمک می‌کند. اگر در طول زندگی
بیشتر بدوید در دوران کهنسالی کمتر دچار ناتوانی جسمی می‌شوید.
۴- هر جایی می‌توانید بدوید:
بهانه‌ای برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید بر روی تردمیل یا در پیاده‌رو بدوید.
۵- دویدن گردش به حساب می‌آید:
می‌توانید با دویدن و پیاده‌روی در خیابان‌ها و مکان‌های مختلف همه جا را ببینید و از گردش در شهر لذت ببرید.
۶- هیچ‌چیز بهتر از گذشتن از خط پایان نیست:
اگر
در مسابقات دو شرکت کنید لذت گذشتن از خط پایان را خواهید چشید. این
موفقیت به شمار انگیزه می‌دهد تا هر سال در مسابقات شرکت کنید.
منبع: ایسنا
منبع: ایسنا
این خبر را به اشتراک بگذارید :
ارسال نظرات
آخرین اخبار
گوناگون
