دویدن، یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای سوزاندن کالری‌های اضافی است. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلویی می‌تواند ۸۵۰ کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند.
کد خبر: ۳۲۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
رژیم‌های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‌شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.
کد خبر: ۳۲۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۱
چای به دلیل خاصیت آرام بخشی و طعم طراوت، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است. اما باید بدانید که می‌تواند به کاهش اضطراب، مشکلات خواب و کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۳۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
بنا به تجربه‌ای که همه ما داشته‌ایم، بسیاری از برنامه‌های غذایی برای لاغری، احساس گرسنگی و ضعف یا نارضایتی در ما به وجود می‌آورند. در واقع این همان دلیلی است که رعایت یک برنامه غذایی سالم را در طولانی‌مدت برای همه سخت می‌کند.
کد خبر: ۳۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
در حقیقت، برخی کربوهیدرات‌ها به اندازه‌ای برای انسان خوب هستند که حتی می‌توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می‌شود، کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
میزان کالری قارچ پایین است و یکی از سبزیجات مقوی می‌باشد که به دلیل فیبر و پروتئین بالا باعث ایجاد حس سیری در فرد شده و از افزایش وزن پیشگیری خواهد کرد. مقدار کالری در هر ۱۰۰ گرم قارچ خام حدود ۲۲ کیلوکالری می‌باشد.
کد خبر: ۳۱۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۱
این مادر و دختر اعلام کردند بیش از آنکه رابطه‌ی مادر و دختری داشته باشند دوست همدیگر هستند و پس از آنکه پدر خانواده شش سال‌ونیم پیش خانه را ترک کرد تنها راه آرامششان این بود که به پرخوری روی آورند؛ اما رژیم غذایی‌شان از کنترل خارج شد.
کد خبر: ۳۱۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
در این مطلب با چند نکته مهم و واقعی برای لاغری آشنا شوید.
کد خبر: ۳۰۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
برای داشتن شکمی صاف و تخت ۶ مورد ساده زیر را اجرا کنید و لذت ببرید.
کد خبر: ۲۵۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
اگر شما هم در رویای کاهش وزن و تناسب اندام به سر می برید، حتما تا به حال چیزهایی در مورد قرص لاغری شنیده اید. آیا واقعا قرص های لاغری تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند؟
کد خبر: ۲۳۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترین حرکات ورزش برای این منظور هستید یک متخصص ورزش 5 حرکت ورزش که بهترین تاثیر در کاهش وزن را دارند معرفی کرده است.
کد خبر: ۱۶۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
محققان دانشگاه آلاباما دریافتند که ترکیب کردن رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش اینتروال با شدت زیاد می‌تواند راه‌حل برای جلوگیری از برگشتن وزن باشد.
کد خبر: ۱۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۲
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
یک کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: چاقی شکمی خطرناک‌ترین نوع چاقی است که نه تنها در افراد دارای اضافه وزن بلکه در افراد با وزن نرمال نیز بسیار شایع شده است.
کد خبر: ۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
نکاتی برای کاهش وزن
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن‌ها تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۱