یکی از روش‌های تأثیرگذار در ایجاد آرامش ذهنی « مدیتیشن » (Meditation) است که در زبان فارسی با اصطلاحاتی همچون «درون پویی» و «مراقبه» نیز شناخته می‌شود.
کد خبر: ۳۹۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
در واقع مهم نیست که چه زمانی مدیتیت می‌کنید! مدیتیشن یکی از سالم‌ترین ورزش‌های جسمی و ذهنی است. طبق گزارشات مرکز سلامت هاروارد، مدیتیشن در کاهش افسردگی، اضطراب، استرس و درد، کاهش التهاب و بهبود واکنش‌های ایمنی مؤثر است؛ و سیستم ایمنی بدن شما را به طرز چشمگیری بالا می‌برد.
کد خبر: ۳۸۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
به گفته محققان، انجام مدیتیشن در سطح شدید عملکرد درونی سیستم ایمنی بدن را به میزان چشمگیری تقویت می‌کند.
کد خبر: ۳۷۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
مدیتیشن یا مراقبه یکی از فنون و روش‌های تسلط بر ذهن است. اگر شما هم استرس دارید، افسرده شده اید، نمی‌توانید ذهن تان را متمرکز و انرژی‌های منفی را از خود دور کنید، در خانه تان مدیتیشن کنید. در این مقاله روش‌های مدیتیشن در خانه را به شما می‌گوییم.
کد خبر: ۳۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
هر کسی می‌تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه تا اصول مدیتیشن را یاد می‌گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم.
کد خبر: ۳۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۵